Lợi ích của trà thảo mộc với quan niệm cổ truyền thường được chia cụ thể theo từng loại. Ví dụ như nhân sâm thì có tác dụng bổ máu, an thần hay vối có tác dụng giải nhiệt. Bài viết này sẽ đưa đến cái nhìn sâu hơn, rộng hơn về lợi ích của trà thảo mộc thiên nhiên và cách dùng của nó.
Những lợi ích của trà thảo mộc về mặt sức khoẻ
Lợi ích y học của thảo dược rất nhiều và đa dạng. Chúng khác nhau tùy theo đặc tính của cây. Nhìn chung, thảo mộc giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tạo điều kiện đào thải chất độc, giúp giảm căng thẳng, lo lắng. Nhiều loại thảo mộc có khả năng cân bằng an thần và đưa bạn vào trạng thái nghỉ ngơi, ngủ tốt. Trà thảo mộc có ưu điểm là pha chế đơn giản và nhanh chóng. Một số loại thảo dược có đặc tính là thuốc có thể tham gia vào các bài thuốc trị bệnh đặc thù.
Những loại thảo mộc tốt cho tiêu hoá
Buồn nôn, nôn, ợ chua, đầy bụng, đau bụng… là những biểu hiện của rối loạn tiêu hoá.Các loại thảo mộc có hiệu quả nhất để đẩy lùi các triệu chứng trên bao gồm :
Thảo mộc có lợi cho tiêu hoá : tía tô đất
Dược ưu đãi với tác dụng chống co thắt mạnh mẽ, tía tô đất có tác dụng chống chướng bụng, đầy hơi và tham gia trị bệnh đau dạ dày. Nó đặc biệt hiệu quả trong trường hợp tiêu hóa chậm, đau tiêu hóa có nguồn gốc thần kinh, mà còn để kích thích gan và túi mật.
Lợi ích của thảo mộc Thì Là trong hệ tiêu hoá
Giống như tía tô đất, thì là cũng có lợi trong việc chông viêm và khó tiêu. No đánh bay các chứng đầy bụng, đầy hơi, tăng acid dịch vị hoặc khó tiêu. Khi thì là được phân hoá trong quá trình ăn, nó tăng cường vận động của cơ ruột và đẩy nhanh quá trình tiêu hoá theo hướng có lợi.
Thảo mộc bạc hà
Bạc hà có chức năng chống co thắt, chống viêm, bạc hà rất tốt cho tiêu hóa. Nó đặc biệt hiệu quả chống lại cảm giác buồn nôn, co thắt dạ dày, đầy hơi, đau bụng và khó tiêu. Lưu ý: không dùng bạc hà cho trẻ em dưới 6 tuổi và phụ nữ sau sinh.
Hoa hồi trị chứng loạn tiêu, chướng bụng
Trên thực tế ứng dụng này chưa phổ biến ở nước ta. Hoa hồi vẫn còn chủ yếu phụ vụ như gia vị. Tuy nhiên, các nước như Pháp, Italy đã dùng hoa hồi như trà để đẩy lùi trường hợp rối loạn tiêu hoá, đầy hơi, chướng bụng.
Trà cam thảo giảm ợ nóng và khó tiêu
Trà cam thảo đặc biệt làm giảm nồng độ axit trong dạ dày và giảm chứng ợ nóng, khó tiêu nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa.
Lợi ích của trà thảo mộc với giấc ngủ
Đôi khi việc giải quyết tình trạng mất ngủ, mệt mỏi lại chỉ đơn giản với một tách trà. Có 2 cách dùng phổ biến : thuần 1 loại thảo mộc hoặc pha trộn.
Trà tam thất giúp bạn ngủ ngon
Nếu bạn mất ngủ kéo dài hoặc hay làm việc khuya hay dùng 1 cốc nước pha với 2-3 nụ hoa tam thất. Tam thất giúp tiêu tan đi những căng thẳng tích tụ trong ngày và dần đưa cơ thể về trạng thái nhẹ nhàng. Mời các bạn tham khảo thêm về trà hoa tam thất
Trà thảo mộc hoa cúc giúp an thần
An thần, làm dịu và thư giãn là những lợi ích của thảo mộc hoa cúc. Chúng tác động lên hệ thần kinh và làm dịu lo lắng của bạn. Uống trà hoa cúc 1 tiếng trước khi ngủ để đạt hiệu quả mong muốn.
Trà hoa chanh cải thiện giấc ngủ
Chúng ta ít dùng hoa chanh để làm trà uống một phần vì để nó ra trái thì hiệu quả kinh tế cao hơn. Tuy nhiên, hoa chanh có vị thơm rất tốt với khứu giác và đặc biệt đánh thức khả năng giảm căng thẳng tự nhiên của cơ thể. Nó xoá đi cảm giác hồi hộp và mất ngủ. Cũng như tam thất, bạn nên dùng trà này 1 tiếng trước khi đi ngủ.
Trà tâm sen giúp ngủ tốt hơn
Được góp mặt trong danh sách 10 loại trà tốt cho người cao tuổi, trà tâm sen có vị ngọt dễ uống. Đặc biệt hơn hương của nó rất dễ chịu, đem lại cảm giác khoan khoái cho người dùng.
Những loại trà thảo mộc tốt cho gan
Giải độc có thể coi là một trong những lợi ích lớn nhất của trà thảo mộc. Những loại trà thảo mộc có tính năng giải độc gan bao gồm Atiso, bồ công anh, gừng, tam thất hay nhân sâm. Hương thảo cũng nằm trong số này. Nó có khả năng chống oxy hoá, thông mật, bảo vệ gan, kích thích tuyết mật qua đó loại bỏ các độc tố. Như đã nói, bồ công anh rất hay trong việc thải độc. Lợi ích của trà thảo dược bồ công anh là mang đến vị ngọt mát lành. Bên cạnh đó, nó chống viêm nhiêm nhiễm rất hiệu quả.
Lợi ích của trà thảo mộc với thận
Câu hỏi đặt ra là có loại thảo mộc tốt cho gan chắc sẽ có loại tốt cho thận ? Bồ công anh là thảo dược rất tốt cho thận. Nó giúp thận cân bằng, bài tiết tốt và thải độc những chất không tốt. Lưu ý nhỏ là nên dùng các loại trà này sau bữa ăn nhiều calore.
Những ví dụ về sử dụng trà thảo mộc trong ngày
Đưới đây là bảng hướng dẫn dùng thảo mộc nào, vào lúc nào để có hiệu quả tốt nhất.
.jpg)
Những loại trà thảo mộc nên uống buổi sáng
Ưu tiên các loại cây gọi là bổ: nhân sâm, gừng, bạch chỉ, sa nhân. Với đặc tính chống mệt mỏi, truyền mate và guarana kích thích cơ thể và tăng sự tỉnh táo.
Trà thảo mộc có thể uống cả ngày
Cây nho đen và cây nho đỏ kích hoạt lưu thông máu và giảm bớt cảm giác nặng nề cho đôi chân. Bạch dương thông cống nhờ đặc tính khử trùng và làm tiêu chảy trong khi bồ công anh có tác dụng lợi tiểu và giải độc.
Trà nào uống sau bữa ăn
Sau bữa trưa hoặc bữa tối, hãy ưu tiên ăn các loại thực vật giúp tiêu hóa như cây xô thơm giúp giảm chuột rút và đau nhức. Bạc hà và cỏ roi ngựa làm giảm đầy hơi và lên men đường ruột.
Uống trà nào khi cần giải độc ?
Bạc hà và chanh được sử dụng trong các loại trà thảo mộc giải độc. Người sành ăn hơn, sinh tố detox làm từ trà thảo mộc, bột yến mạch và mè (công thức ở đây) cũng rất ngon.
Trà thảo mộc nào nên uống trước khi đi ngủ
Hoa cúc hoặc cỏ roi ngựa có tác dụng thư giãn và chống co thắt, hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn ngủ ngon hơn. Vì vậy, bạn có thể uống chúng một cách tự nhiên vào buổi tối.
Liều lượng nên dùng thảo mộc hàng ngày là bao nhiêu thì tốt?
Liều lượng lý tưởng để pha chế thảo mộc là 1 thìa cà phê cây khô cho một cốc nước, hoặc khoảng 250ml. Đối với cây tươi, bạn phải đếm gấp đôi. Nguyên tắc rất đơn giản: chỉ cần đổ nước sôi lăn tăn lên phần cây đã thái nhỏ và để ngấm trong 5 đến 15 phút, trước khi nếm phần cứng nhất của cây phải được thực hành dưới dạng thuốc sắc, với tỷ lệ 1 thìa cà phê cây cho 250ml nước, cho vào nồi đun sôi từ 10 đến 15 phút.
