Trà thảo dược thiên nhiên có lẽ là đồ uống thích hợp nhất cho người cao tuổi. Nhìn chung, những loại trà này thường lành, nhẹ nhàng và có khá nhiều lợi ích về mặt y học. Nếu như trà tam thất giúp an tâm, trà hoa cúc lại giúp ổn định huyết áp. Bài viết này giới thiệu đến bạn những loại trà thảo dược tốt cho người cao tuổi.
Trà hoa cúc duy trì và ổn định huyết áp
Trà hoa cúc chứa một lượng lớn các hợp chất có tác dụng duy trì và kiểm soát huyết áp ổn định. Tăng khả năng lưu thông máu huyết đồng thời ngăn ngừa các biến chứng như xơ vữa động mạch hay đột quỵ.
Các nghiên cứu cho thấy đây là loại trà giúp sáng mắt, đẹp da, giảm căng thẳng, lo âu rất hiệu quả.
Tham khảo thêm: 10 loại thảo dược giúp giảm căng thẳng
Trà hoa tam thất - trà thảo dược tốt cho người cao tuổi
Tam thất có nguồn gốc từ những vùng núi cao phía Bắc nước ta. Bộ phận hay dùng nhất của tam thất là hoa và củ. Nếu như củ tam thất có rất nhiều tính năng chữa bệnh thì hoa tam thất có thể làm trà và nấu ăn. Trà hoa tam thất thực chất là hoa tam thất phơi khô hoặc có thể dùng hoa tươi.
Công dụng của trà hoa tam thất
Trà hoa tam thất được biết là có rất nhiều tác dụng với người cao tuổi :
• Tam thất nếu sử dụng đúng cách giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng tuần hoàn, máu lưu thông lên não dễ dàng hơn. Do vậy mà ngăn ngừa biến chứng tai biến mạch máu não hay đột quỵ.
• Sử dụng trà hoa tam thất hàng ngày giúp người cao tuổi ngủ ngon và sâu giấc hơn. Qua đó,tinh thần cũng cảm thấy thoải mái, phấn chấn hơn. Hạn chế tình trạng lo âu, căng thẳng, máu không lưu thông dễ bị tăng huyết áp.
Ngoài ra, uống trà hoa tam thất hàng ngày giúp khắc phục tình trạng suy nhược thần kinh, bổ máu, ngăn ngừa bệnh ung thư, loại bỏ độc tố.
Cách pha
Hướng dẫn cách pha trà tam thất đơn giản như sau:
• Chuẩn bị: hoa tam thất 5 gam + nước sôi 300ml.
• Cho hoa tam thất vào cốc, tráng qua nước ấm. Chú ý tráng nhanh, tránh mất hoạt chất.
• Thêm 100ml nước, lắc đều. Tiếp đó thêm 200ml nước còn lại.
• Chờ khoảng 5 phút.
Vậy là bạn đã có một ly trà tam thất thơm ngon, hấp dẫn và nhiều công dụng đối với sức khỏe rồi đấy.
Trà dây thìa canh - hỗ trợ và điều trị tiểu đường
Đối với người cao tuổi mắc tiểu đường thì trà dây thìa canh là trà thảo mộc không thể bỏ qua. Bộ phận dùng của cây dây thìa canh chính là phần thân và lá thìa canh.
Dây thìa canh có hoạt chất chính là Gymnemic acid được sử dụng cho bệnh nhân tiểu đường tuýp 1, tuýp 2 thông qua cơ chế:
• Tăng tiết insulin của tuyến tụy
• Tăng độ nhạy cảm của insulin
• Ngăn cản quá trình hấp thu glucose ở ruột
Ngoài ra, trà dây thìa canh còn làm giảm cholesterol và lipid máu.
Trà tâm sen giúp người cao tuổi có giấc ngủ ngon hơn
Đã từ lâu, tim sen được đánh giá là thảo dược rất tốt cho người cao tuổi. Vị dược liệu này được sử dụng phổ biến trong các bài thuốc an thần. Chúng có khả năng giảm căng thẳng thần kinh, lo lắng đồng thời hỗ trợ hạ đường huyết hiệu quả. Trà tâm sen được sử dụng nhiều cho người bị gan nhiễm mỡ, bệnh nhân tiểu đường, mất ngủ thường xuyên.
Tác dụng hạ đường huyết của trà tâm sen chính là nhờ có một lượng lớn hợp chất kiểm soát khả năng hấp thu glucose trong cơ thể. Đồng thời giảm nguy cơ rối loạn chuyển hóa năng lượng.
Trà tâm sen được dùng với công thức đơn giản bằng cách lấy tim sen phơi 2 - 3 nắng và hãm lấy nước uống. Mỗi lần chỉ nên sử dụng 3 - 5 gam tim sen. Trà nên uống khi còn nóng, trước khi đi ngủ khoảng 1 - 2 giờ. Giúp cơ thể thư giãn, thoải mái, máu huyết lưu thông do đã có một giấc ngủ ngon.
Trà nhân sâm bồi bổ cơ thể
Nhân sâm luôn được mệnh danh là "thần dược'' quý hiếm, đứng đầu trong bộ tứ "Sâm, nhung, quế, phụ". Nó được sử dụng giúp tăng cường sức khỏe, tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch và phòng chống bệnh tật nguy hiểm.
Do có chứa một lượng lớn Ginsenosides, nhân sâm có mặt trong rất nhiều bài thuốc trị bệnh. Ở nhiều nơi, nó còn được chế biến thành rất nhiều món ăn phù hợp với nhiều lứa tuổi. Riêng đối với người cao tuổi, trà nhân sâm được sử dụng nhiều nhất. Có lẽ bởi do tính tiện dụng của cách chế biến này.
Một số công dụng của trà nhân sâm đối với người cao tuổi như:
• Giúp hạ đường huyết, duy trì và kiểm soát đường huyết ở mức ổn định
• Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Rễ nhân sâm chứa nhiều tinh chất giúp điều trị các loại bệnh nguy hiểm.
• An thần, giúp người cao tuổi có giấc ngủ ngon hơn, tránh thức giấc buổi đêm. Kể cả với những người mất ngủ kinh niên.
• Tăng sự tập trung và cải thiện trí nhớ tốt hơn.
• Hỗ trợ điều trị các bệnh về đường tiêu hóa, đặc biệt là người tiêu chảy, táo bón và đầy hơi.
• Điều trị tăng huyết áp và thiếu máu, đau đầu chóng mặt.
Trà xanh - thức uống chống lão hóa cho người già
Trà xanh là thức uống vô cùng quen thuộc, từng được mệnh danh là "nữ hoàng" của các loại trà tốt cho người cao tuổi. Do có khả năng chống lão hóa tuyệt vời.
Tác dụng chống lão hóa của trà xanh đã được rất nhiều chuyên gia nghiên cứu, chứng minh và ghi nhận kết quả trên các tạp chí lớn. Thành phần hóa học của trà xanh giúp điều trị nhiều bệnh nguy hiểm, gây tổn thương đến cơ thể thậm chí đe dọa sức khỏe con người.
Công dụng của trà xanh
• Cải thiện trí nhớ của người cao tuổi, đặc biệt là bệnh Alzheimer do thành phần catechin với khả năng chống oxy hóa, đào thải độc tố và ngăn ngừa chứng lú lẫn.
• Hoạt chất acid carbolic trong trà xanh dễ tan trong nước nên giúp catechin dễ dàng đi vào cơ thể, tăng hiệu quả phòng chống bệnh tật.
• Trà xanh hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường rất tốt.
• Tốt cho hệ xương khớp
• Cải thiện thị lực, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.
Cách dùng tốt nhất
Trà xanh là một loại trà thảo dược đặc thù. Nó có tác dụng tốt sau bữa ăn. Tuy nhiên nếu dùng vào buổi đêm trước khi đi ngủ đôi khi lại phản tác dụng.
Chúng tôi sẽ cập nhật thêm bài viết riêng về cách sử dụng trà xanh trong thời gian tới.
Trà thảo dược hoa kim châm
Hoa kim châm hay còn được gọi với rất nhiều tên gọi khác nhau như hoa thiên lý, hoa hiên. Chúng thuộc một nhánh nhỏ của loại cây thân thảo, sống lâu năm. Hoa kim châm có vị ngọt, màu vàng và thường mọc ở khu vực có khí hậu ôn hòa như Ba Vì, Đà Lạt, Thái Nguyên hay Cao Bằng.
Hoa kim châm chứa một lượng lớn nước, protein, chất xơ và vitamin. Đặc biệt là lượng lớn vitamin C được ứng dụng rất nhiều với tác dụng chống oxy hóa và lão hóa hiệu quả.
Công dụng:
• Hoa kim châm có tác dụng rất tốt đối với người cao huyết áp, người chảy máu cam.
• Trị tiểu buốt, tiểu rắt, chứng nóng trong người
• Chữa trĩ nội, ho ra máu hay đi ngoài ra máu.
Hướng dẫn cách pha trà hoa kim châm
• Rửa sạch 10 - 20 bông hoa kim châm
• Cho vào nồi, thêm nước khoảng 500ml. Bật bếp nấu trong 15 phút.
• Dùng thường xuyên, liên tục để đảm bảo hiệu quả tốt nhất
Bên cạnh đó, hoa kim châm có thể phơi khô để sử dụng hàng ngày.
Trà thảo dược hoa hòe
Chính hoạt chất rutin có trong hoa hòe tạo nên sự khác biệt của loại trà thảo mộc này với các loại trà thông thường khác. Bên cạnh đó, nó còn kết hợp cùng vitamin P giúp tăng cường sức chịu đựng của mạch máu, giúp bảo vệ thành mạch.
Bên cạnh đó, trà thảo dược hoa hòe còn giúp ổn định huyết áp, ngăn ngừa các biến chứng tai biến mạch máu não.
Trong Y học cổ truyền, hoa hòe mang đến nhiều công dụng cho người cao tuổi, đặc biệt là tác dụng cầm máu. Ngoài ra, chúng giúp giảm bớt tính thấm mao mạch, giảm cholesterol trong máu. Điều trị các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa như viêm loét dạ dày, đau dạ dày, vv...
Cách pha một ly trà hoa hòe vào buổi sáng sớm rất đơn giản. Chuẩn bị 20 - 30 gam hoa hòe khô cho vào bình hãm. Thêm khoảng 500ml nước sôi. Đợi khoảng 5 phút, khi thấy toàn bộ hoa hòe chìm xuống là được. Tiếp đó, pha thêm 100 ml nước ấm. Đợi khoảng 10 phút để các hoạt chất có trong hoa hòe chiết ra hoàn toàn.
Trà Giảo cổ lam
Trà Giảo cổ lam là trà thảo dược rất nổi tiếng trong Y học cổ truyền. Đây được xem là bài thuốc chữa cao huyết áp cực kỳ hiệu quả do làm giảm lượng cholesterol trong máu, giảm nguy cơ mắc xơ vữa động mạch. Bên cạnh đó, dùng thường xuyên trà giảo cổ lam còn giúp giảm cơn đau thắt ngực, làm căng thẳng, lo âu và hồi hộp,...
Để có một ly trà Giảo cổ lam, bạn chỉ cần lấy khoảng 10 - 20 gam trà khô cho cùng 500ml nước. Hãm trong thời gian 30 phút là có thể dùng được. Bạn có thể dùng trà thay cho nước lọc hàng ngày. Kiên trì sử dụng sau 4 - 8 tuần, bạn sẽ thấy sự cải thiện rõ rệt.
Tham khảo thêm: Bài thuốc hay trị mất ngủ
Trà thảo dược Cỏ Roi Ngựa
Loại trà thảo dược này có lẽ còn mới ở Việt Nam nhưng khá phổ biến ở châu Âu. Chúng là cây có khả năng thích hợp khí hậu núi cao.
Lá trà có thể dung trực tiếp hoặc phơi khô để bảo quản.
Trà cỏ roi ngựa được chứng minh là giúp người cao tuổi ngủ ngon. Do đó, nó thường được sử dụng sau bữa ăn tối tại các nhà hàng hoặc trong gia đình.